筋トレの時間がやってまいりました。 どうもあかふじ（@akafujinavi）です。 今日は肩・三頭トレ。 サイドレイズは明日の二頭・脚トレの際に組み込みます。 はじめに私の簡単な情報はこちら↓ あかふじ's Status 筋トレは趣味レベル 痩せ体質 1種目以外は「効…