胸・背中トレ
筋トレの時間がやってまいりました。
どうもあかふじ（@akafujinavi）です。
今日は胸・背中トレ。
はじめに私の簡単な情報はこちら↓
あかふじ's Status
- 筋トレは趣味レベル
- 痩せ体質
- 1種目以外は「効かせ重視」
- 週3.4のペース
- 食トレ苦手
- 変態
- 変態
- 変態
【身長】178cm
【今朝の体重】72.7kg
Today's Menu
【（ウエイト）（×rep数）（rep数）】
32 ×8
30 ×8 ×6
スロー 24 ×8 ×7 ×7
【チンニング】
×11 ×7 ×5
アシスト-26 ×12 ×9 ×7
【インクラインスミスプレス】
40 ×15
50 ×11×10
【マシンシーテッドロー】
45 ×12 ×10 ×9
【ペックフライ】
42.5 ×15 ×12 ×10
コメント
今日はコメントなし！
今日中にメインブログ更新するんだ！笑
それではまた^^
↓メインサイトもよろしくね！ 健康やライフハックについて書いてるよ！
