筋トレの時間がやってまいりました。 どうもあかふじ（@akafujinavi）です。 軽く風邪ひいておりました。 一昨日断念した肩トレをやります。 今日はYouTuberの山澤さん(シルクドソレイユ)がやられていた肩トレを採用してみます。 はじめに私の簡単な情報はこ…