筋トレの時間がやってまいりました。 どうもあかふじ（@akafujinavi）です。 軽く風邪ひいておりました。 一昨日断念した肩トレをやります。 今日はYouTuberの山澤さん(シルクドソレイユ)がやられていた肩トレを採用してみます。 はじめに私の簡単な情報はこ…

筋トレの時間がやってまいりました。 どうもあかふじ（@akafujinavi）です。 よーし！肩トレだ！！！ と思って、ダンベル持った瞬間に自分が風邪ひいていることを思い出しました。笑 そして昨日の背中トレを張り切りすぎたせいで、右腕の前腕に違和感…。 少…

筋トレの時間がやってまいりました。 どうもあかふじ（@akafujinavi）です。 今年2発目！ せなかトレ！ はじめに私の簡単な情報はこちら↓ あかふじ's Status 筋トレは趣味レベル 痩せ体質 1種目以外は「効かせ重視」 週3.4のペース 食トレ苦手 変態 変態 変…

筋トレの時間がやってまいりました。 どうも正月期間で2kg近く太ったあかふじ（@akafujinavi）です。 皆さん、明けましておめでとうございます！ そして今年もよろしくお願いします！！ そして、5日ぶりの筋トレです…笑 胸トレに限っては10日ぶり…。 なんて…

筋トレの時間がやってまいりました。 どうもあかふじ（@akafujinavi）です。 今日 (12/27の深夜)は大先輩のカイロプラクターと合トレ。 以前はよく一緒にやってたけど最近やってなかったから久々の合トレ！ 背中と肩！！ やる！！ はじめに私の簡単な情報は…

筋トレの時間がやってまいりました。 どうもあかふじ（@akafujinavi）です。 ジム貸切でイブトレ。 クリスマスソングかき鳴らして腕のジャイアントセット。 はじめに私の簡単な情報はこちら↓ あかふじ's Status 筋トレは趣味レベル 痩せ体質 1種目以外は「効…

筋トレの時間がやってまいりました。 どうもあかふじ（@akafujinavi）です。 今日は胸の日。 営業後のジムで先輩トレーナーと胸・背中トレ。 はじめに私の簡単な情報はこちら↓ あかふじ's Status 筋トレは趣味レベル 痩せ体質 1種目以外は「効かせ重視」 週3…

筋トレの時間がやってまいりました。 どうもあかふじ（@akafujinavi）です。 今日は朝5時から働き続けて (現在21時半)、かなり疲労がありますが、Twitterのフォロワーさんが 「やれよ、スクワット」 って言うもんだからやることにしました。 (嘘です自分で言…

筋トレの時間がやってまいりました。 どうもあかふじ（@akafujinavi）です。 今日は肩トレ！ 寝不足できついけど、軽くやろうと思い、やることに決めました。 そして昨日の背中がめっちゃキてて辛いですが頑張ります。 はじめに私の簡単な情報はこちら↓ あか…

筋トレの時間がやってまいりました。 どうもあかふじ（@akafujinavi）です。 今日はいつもとは違うエニタイムで背中トレ！！ はじめに私の簡単な情報はこちら↓ あかふじ's Status 筋トレは趣味レベル 痩せ体質 1種目以外は「効かせ重視」 週3.4のペース 食ト…

筋トレの時間がやってまいりました。 どうもあかふじ（@akafujinavi）です。 今日は先週のリベンジで朝トレです。 部位は胸。 (やっぱり背中と分けました) 脚と腹に疲労が残ってるので若干軽めで。 はじめに私の簡単な情報はこちら↓ あかふじ's Status 筋ト…

筋トレの時間がやってまいりました。 どうもあかふじ（@akafujinavi）です。 寒いっすねー。 今日も暖房の効いた部屋でブログ書いたりなんなりしてました。 そして今日は、肩・腕トレ！ アルバイト先のジムの営業後を優雅に使わせていただきます。(毎週土日…

筋トレの時間がやってまいりました。 どうもあかふじ（@akafujinavi）です。 私ハードゲイナー(結構な痩せ型)でして、頑張って増量して今は体重73kg前後で落ち着いてます。 (ハードゲイではないよ、フォーーーー) 昨日の筋トレが調子悪かったので今日は張り…

筋トレの時間がやってまいりました。 どうもあかふじ（@akafujinavi）です。 昨日お知らせしましたが、今日が筋トレ日記初投稿です。 はじめに私の簡単な情報はこちら↓ あかふじ's Status 筋トレは趣味レベル 痩せ体質 1種目以外は「効かせ重視」 週3.4のペ…

どうもあかふじ（@akafujinavi）です。 サブブログつくりました。 そして筋トレブログ始めます。 言っちゃうと、ただの記録です。 そして弱いです。 ハードゲイナー（超痩せ型）が頑張って筋トレするってやつです。 書いていく内容は、『メニュー・rep数（回…