背中トレはマシンが肝心！！
筋トレの時間がやってまいりました。
どうもあかふじ（@akafujinavi）です。
今日はいつもとは違うエニタイムで背中トレ！！
はじめに私の簡単な情報はこちら↓
あかふじ's Status
- 筋トレは趣味レベル
- 痩せ体質
- 1種目以外は「効かせ重視」
- 週3.4のペース
- 食トレ苦手
- 変態
- 変態
- 変態
【身長】178cm
【今朝の体重】72.8kg
Today's Menu
【（ウエイト）（×rep数）（rep数）】
【ワンハンドローイング】
30kg ×15 ×12 ×12
(30kgが上限。本当は34kgぐらいでやりたかった)
【ハイロー(アイソラテラルフロントラットプルダウン)】
・片手ずつ
26.5kg ×15 ×12 ×11
・両手
16.5kg (片方で) ×20 ×20 ×20 ×20
【ラットプルダウン】
・パラレルグリップ
54kg ×12
47kg ×10 ×9
・ワイドグリップ
47kg ×10 ×8
40kg ×10
【シーテッドロー (マシン)】
・アンダーグリップ
40kg ×15 ×15 ×15
【アシストチンニング (マシン)】
-26kg ×10 ×8
-33kg ×8
コメント
今日はいつもとは違うエニタイムでトレーニング。
ハンマーストレングスのマシンが揃う良きところ！！
このハイロー (上から引くやつ)めっちゃ好き。
楽しすぎて引きすぎた。笑
シーテッドローもハンマーストレングス製で、めっちゃ入った。
(ラ◯フ製のシーテッドローは嫌い…)
(でもラ◯フ製のショルダープレスは大好きだよ)
あとシャワー室の綺麗さね！！
唯一の欠点といえばフリーウエイトが結構狭いのと、ダンベルが30kgまでなところ。
(どこのエニタイムとはここで言わないけど、知りたかったらTwitterで話しかけてください！)
そんなもんかなー。
優秀なマシンでの背中トレは捗るね〜ってことをかなり実感した！！
それではまた^^
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