パワーグリップデビュー戦【背中・胸トレ】
筋トレの時間がやってまいりました。
どうもあかふじ（@akafujinavi）です。
パワーグリップ届きました。
今日は背中・胸トレです！
はじめに私の簡単な情報はこちら↓
あかふじ's Status
- 筋トレは趣味レベル
- 痩せ体質
- 1種目以外は「効かせ重視」
- 週3.4のペース
- 食トレ苦手
- 変態
- 変態
- 変態
【身長】178cm
【今朝の体重】73.3kg
Today's Menu
【（ウエイト）（×rep数）（rep数）】
【チンニング】
自重ワイド
×10 ×9 ×6 ×4
【ダンベルベンチプレス】
30kg ×10 ×9 ×7
【ダンベルワンハンドローイング】
38kg ×10 ×10 ×8
【インクラインスミスプレス】
※バーの平行のみ固定のスミスマシン
55kg ×10 ×9 ×7
【ケーブルシーテッドロー】
48.75kg ×10 ×10 ×10
【マシンチェストプレス】
50kg ×15 ×11 ×10
【マシンプルダウン】
45kg ×15 ×10 ×10
【ペックフライ】
45kg ×15 ×12 ×10
コメント
パワーグリップ最高でした。
やっぱNew itemがあると気分が上がりますね！！
そして結構追い込めました！！
そして左腕が抜けそう！！笑
それではまた^^
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