イブトレ
筋トレの時間がやってまいりました。
どうもあかふじ（@akafujinavi）です。
ジム貸切でイブトレ。
クリスマスソングかき鳴らして腕のジャイアントセット。
はじめに私の簡単な情報はこちら↓
あかふじ's Status
- 筋トレは趣味レベル
- 痩せ体質
- 1種目以外は「効かせ重視」
- 週3.4のペース
- 食トレ苦手
- 変態
- 変態
- 変態
【身長】178cm
【今朝の体重】72.7kg
Today's Menu
【（ウエイト）（×rep数）（rep数）】
バーベルカール
ケーブルハンマーカール
アンダーハンドチンニング
の4種目でジャイアントセットです。
ワーワー言いながらやってたのでレップ数は大体8〜10くらい。
4セット。
そして三頭。
ライイングトライセップスエクステンション
そのままナローベンチプレス
ケーブルプッシュダウン
ディップス
のジャイアントセット。
レップ数は二頭と同じくらい。
コメント
適当な感じですいません。
3人でワーワー言いながらやったので正直よくわかんなかったです 笑
とりあえずメリクリ！！
それではまた^^
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