筋トレの時間がやってまいりました。 どうもあかふじ（@akafujinavi）です。 今日は肩トレ！ 寝不足できついけど、軽くやろうと思い、やることに決めました。 そして昨日の背中がめっちゃキてて辛いですが頑張ります。 はじめに私の簡単な情報はこちら↓ あか…