合トレは追い込めますね。
筋トレの時間がやってまいりました。
どうもあかふじ（@akafujinavi）です。
今日は胸の日。
営業後のジムで先輩トレーナーと胸・背中トレ。
はじめに私の簡単な情報はこちら↓
あかふじ's Status
- 筋トレは趣味レベル
- 痩せ体質
- 1種目以外は「効かせ重視」
- 週3.4のペース
- 食トレ苦手
- 変態
- 変態
- 変態
【身長】178cm
【今朝の体重】72.7kg
Today's Menu
【（ウエイト）（×rep数）（rep数）】
【ベンチプレス・チェストプレス (CS)】
85kg ×5 →55kg ×10
85kg ×5 →50kg ×10
80kg ×5 →45kg ×10
80kg ×5 →40kg ×10
70kg ×5 →35kg ×10→プッシュアップ20回+α
【チンニング・ドリアンロー (CS)】
自重 ×6 →35kg ×10
自重 ×5 →35kg ×10
自重 ×4 →30kg ×10
コメント
先輩がやってるコンパウンドセットに混ぜてもらいました。
先輩はもっと重いウエイトでやってましたが、私はこんな感じです。
少し時間が短かったですけど、やっぱり1人でやるより追い込めますね。
合トレのお誘いはいつでも待ってます！笑
それではまた^^
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