心を鍛える日【メントレ】
筋トレの時間がやってまいりました。
どうもあかふじ（@akafujinavi）です。
今日は朝5時から働き続けて (現在21時半)、かなり疲労がありますが、Twitterのフォロワーさんが
「やれよ、スクワット」
って言うもんだからやることにしました。
(嘘です自分で言わせました)
という事で脚ですね。
体がかなり疲れてる時に筋トレしたら逆効果とか言うかもしれませんが、そのぶん心がかなり鍛えられると思います。
マジメンタルっすよ。
メントレっすよ。
さぁ、頑張りましょう。
(重量しょぼいけど)
はじめに私の簡単な情報はこちら↓
あかふじ's Status
- 筋トレは趣味レベル
- 痩せ体質
- 1種目以外は「効かせ重視」
- 週3.4のペース
- 食トレ苦手
- 変態
- 変態
- 変態
【身長】178cm
【今朝の体重】72.6kg
Today's Menu
【（ウエイト）（×rep数）（rep数）】
【スクワット】
20kg ×10
80kg ×10 ×10 ×10
【レッグエクステンション】
(大腿直筋の根本狙い？ きんに君のYouTubeでやってたやつ)←フォームまだ掴めてないけど効いてるのは分かる。
そしてきつい。
45kg ×10 ×10 ×10
【レッグカール】
45kg ×20 ×18 ×15
【レッグプレス】
120kg ×12 ×10 ×10
コメント
本当にサクッと終わらせました。
「こんなんでメンタル鍛えられないよ」
「大したトレーニングしてないじゃん」
とお思いでしょうけど、
いつもなら絶対やってないくらいの疲れだったから、今回は自分を褒めたい。
まだ帰ってやることある。
素晴らしい三連休の出だしだ！！！！
それではまた^^
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