朝日を浴びてストレッチ
筋トレの時間がやってまいりました。
どうもあかふじ（@akafujinavi）です。
今日は先週のリベンジで朝トレです。
部位は胸。
(やっぱり背中と分けました)
脚と腹に疲労が残ってるので若干軽めで。
はじめに私の簡単な情報はこちら↓
あかふじ's Status
- 筋トレは趣味レベル
- 痩せ体質
- 1種目以外は「効かせ重視」
- 週3.4のペース
- 食トレ苦手
- 変態
- 変態
- 変態
【身長】178cm
【今朝の体重】72.7kg
Today's Menu
【（ウエイト）（×rep数）（rep数）】
【ベンチプレス】
85kg ×5 ×5
80kg ×6 ×5
70kg ×10
60kg ×10 (足上げ)
【チェストプレス】
65kg ×10 ×8
55kg ×10
【ケーブルクロスオーバー】
11.25kg ×12 ×10 ×10
【8分サーキット (inサウナ)】
特別メニューです 笑
コメント
ちょっとだけイキりました。
朝日が気持ちよかったもんで…
このトリガーポイント (筋膜リリースのやつ)オススメですよ！！
そしてやっぱり朝のトレーニングはダメだ！笑
力がでん！！
また、昨晩にまた新しいことやろうかと考えてたので、今日の午前中は仕事をしながら、その事を少し考える時間にします。
それではまた^^
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