筋トレの時間がやってまいりました。 どうもあかふじ（@akafujinavi）です。 私ハードゲイナー(結構な痩せ型)でして、頑張って増量して今は体重73kg前後で落ち着いてます。 (ハードゲイではないよ、フォーーーー) 昨日の筋トレが調子悪かったので今日は張り…