脚・合トレ
筋トレの時間がやってまいりました。
どうもあかふじ（@akafujinavi）です。
昨晩飲み会でしたが、脚トレやります。
はじめに私の簡単な情報はこちら↓
あかふじ's Status
- 筋トレは趣味レベル
- 痩せ体質
- 1種目以外は「効かせ重視」
- 週3.4のペース
- 食トレ苦手
- 変態
- 変態
- 変態
【身長】178cm
【今朝の体重】73.7kg
Today's Menu
【（ウエイト）（×rep数）（rep数）】
【スクワット】
80kg ×10 ×10 ×10
【レッグエクステンション】
45kg ×15 ×15 ×15
【ライイングレッグカール】
41.5kg ×20 ×20 ×20
【レッグプレス】
125kg ×15 ×15 ×15
コメント
飲みからの半日たって脚トレはかなりキツイ。
そんなにボリューム上げてないのにだいぶ疲れた。
少し仮眠とって卒論書きます。
それではまた^^
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