筋トレの時間がやってまいりました。 どうもあかふじ（@akafujinavi）です。 1/11分のものです。 合トレだったのですっかり更新忘れてました！笑 脚・肩トレです！ はじめに私の簡単な情報はこちら↓ あかふじ's Status 筋トレは趣味レベル 痩せ体質 1種目以…