筋トレの時間がやってまいりました。 どうもあかふじ（@akafujinavi）です。 寒いっすねー。 今日も暖房の効いた部屋でブログ書いたりなんなりしてました。 そして今日は、肩・腕トレ！ アルバイト先のジムの営業後を優雅に使わせていただきます。(毎週土日…

筋トレの時間がやってまいりました。 どうもあかふじ（@akafujinavi）です。 私ハードゲイナー(結構な痩せ型)でして、頑張って増量して今は体重73kg前後で落ち着いてます。 (ハードゲイではないよ、フォーーーー) 昨日の筋トレが調子悪かったので今日は張り…

筋トレの時間がやってまいりました。 どうもあかふじ（@akafujinavi）です。 昨日お知らせしましたが、今日が筋トレ日記初投稿です。 はじめに私の簡単な情報はこちら↓ あかふじ's Status 筋トレは趣味レベル 痩せ体質 1種目以外は「効かせ重視」 週3.4のペ…

どうもあかふじ（@akafujinavi）です。 サブブログつくりました。 そして筋トレブログ始めます。 言っちゃうと、ただの記録です。 そして弱いです。 ハードゲイナー（超痩せ型）が頑張って筋トレするってやつです。 書いていく内容は、『メニュー・rep数（回…