モンスターエナジーは最強のプレワークアウト【胸・背中】

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筋トレの時間がやってまいりました。

どうもプレワークアウトはモンスターエナジーのあかふじ（@akafujinavi）です。

今日は胸・背中トレです。

はじめに私の簡単な情報はこちら↓

あかふじ's Status

【身長】178cm

【今朝の体重】72.7kg

Today's Menu

【（ウエイト）（×rep数）（rep数）】

【ベンチプレス】

80 ×8 ×7 ×7

【ハイロー】

片手

31.5 ×12 ×10 ×10

両手

21.5 ×15 ×12

【ハンマーインクラインプレス】

33.6 ×12 ×10

【MAGラットプルダウン】

54 ×10 ×10

47 ×10 ×10

14 ×10 ×10 ×10

【ハンマーシーテッドロー】

68 ×10 ×10 ×10

【ペックフライ】

33 ×15 ×12 ×12

昼間だったので動画撮ってみてTwitterにあげたりしました、そう！いきってました！

でも動画通して自分の体を見るとかなり情けない体してることを知る。

いきってるようにみえるけど、みんなに見せることを強制してみることもいいかもね。良いプレッシャーとなり成長できるかも。

試行錯誤かな。

それではまた^^

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