脚トレじゃー！
筋トレの時間がやってまいりました。
どうもへっぽこ脚トレマンあかふじ（@akafujinavi）です。
今日は脚トレです！
(1/27分ですごめんなさい)
はじめに私の簡単な情報はこちら↓
あかふじ's Status
- 筋トレは趣味レベル
- 痩せ体質
- 1種目以外は「効かせ重視」
- 週3.4のペース
- 食トレ苦手
- 変態
- 変態
- 変態
【身長】178cm
【今朝の体重】72.7kg
Today's Menu
【（ウエイト）（×rep数）（rep数）】
【スクワット】
80 ×10 ×10 ×10
【レッグエクステンション】
55 ×20 ×20 ×20
【レッグカール】
50 ×10
45 ×10
40 ×10
【レッグプレス】
202.5 パーシャル上 ×10 ×10
105 フル ×20 ×20
【バンドウォーク】
何種類かを適当にけつがピリピリ来るまで
コメント
バイト先の後輩と一緒に脚トレしました。
バンドウォークめちゃめちゃいいですね。
女性の方はかなりオススメです。
それではまた^^
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